LES ACOUPHENES
Comment définir les acouphènes ?
Selon Sciences et Avenir, les acouphènes sont des bruits « parasites » entendus par un individu en l’absence de sources sonores extérieures.
3.710.000 personnes souffrent “d’acouphènes définitifs”, c’est-à-dire qu’ils ressentent un sifflement ou un bourdonnement dans les oreilles de façon fréquente, que ce soit le jour et/ou la nuit.
Les acouphènes permanents représentent un véritable handicap. Ils peuvent être très invalidant et avoir un impact significatif sur la qualité de vie d’une personne qui en souffre. Les personnes qui en sont atteintes se retrouvent parfois en grande détresse psychologique car aucun traitement ne répond à cette pathologie
B. BOISSONNET / BSIP / AFP www.sciencesetavenir.fr/sante/orl/l-acouphene-definition-symptomes-traitement_19183 (consulté le 18 juin 2019)
Quel est l’apport de la Sophrologie ?
La sophrologie peut aider à atténuer les symptômes des acouphènes et à améliorer la qualité de vie des personnes qui en souffrent.
Dans un premier temps, la sophrologie peut aider à réduire le stress et l’anxiété, qui peuvent aggraver les symptômes des acouphènes. En apprenant des techniques de relaxation et de respiration, les personnes atteintes d’acouphènes peuvent mieux gérer leur stress et leur anxiété, ce qui peut aider à réduire l’intensité et la fréquence des acouphènes.
La sophrologie peut également aider à améliorer la qualité du sommeil. Les acouphènes peuvent rendre le sommeil difficile, ce qui peut avoir des répercussions négatives sur la santé physique et mentale. La sophrologie peut aider à mieux gérer l’insomnie et à améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut aider les personnes atteintes d’acouphènes à se sentir plus reposées et à mieux faire face à leurs symptômes.
Enfin, la sophrologie peut aider à améliorer la concentration et la capacité à se détendre. Les personnes atteintes d’acouphènes peuvent avoir du mal à se concentrer et à se détendre, ce qui peut affecter leur vie quotidienne et leur travail. Les techniques de relaxation et de visualisation proposées par la sophrologie peuvent aider à améliorer la concentration et à se détendre, ce qui peut aider les personnes atteintes d’acouphènes à mieux faire face à leurs symptômes et à mieux gérer leur vie quotidienne.
Bien sûr, les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre, mais de nombreuses personnes atteintes d’acouphènes ont constaté une amélioration significative de leurs symptômes grâce à la sophrologie. Si vous souffrez d’acouphènes, n’hésitez pas à me consulter pour en savoir plus sur les techniques de sophrologie qui pourraient vous aider à mieux gérer vos symptômes.
Vous pouvez prendre rendez-vous directement sur ce site pour une consultation en visioconférence où que vous soyez sur l’ensemble du territoire national, mais aussi en cabinet, à domicile ou en institution à Rouen. Ou bien contacter le 07 61 99 48 71 pour plus de renseignements.
Quel peut être votre objectif en rapport avec la Sophrologie ?
• Lutter contre le stress qui augmente les acouphènes
• Améliorer la tolérance à l’acouphène
• Agir sur la représentation de l’acouphène pour diminuer l’anxiété
• Gérer les troubles de l’humeur et ses variations émotionnelles
• Retrouver un sommeil réparateur
• Augmenter son mieux être par l’atténuation et la mise à distance des acouphènes
• Lutter contre l’isolement progressif de la personne et retrouver le plaisir d’être entourée
• Accepter sa prothèse auditive
• Amener la personne hyperacousique à mieux vivre avec les sons qui l’entoure
• Lutter contre les effets négatifs liés à la maladie de Menière et renforcer la confiance en son corps
— Et bien d’autres choses encore en rapport avec vos besoins…
Comment la Sophrologie agit sur les acouphènes
Acouphènes : mieux vivre son quotidien avec la sophrologie
PUBLIEE PAR France ACOUPHENE RESULTAT DU 1er BILAN TRAVAUX D’ETUDE REALISES SUR DES PATIENTS ACOUPHENIQUES EN SUIVI SOPHROLOGIQUE ET MISE EN ŒUVRE PAR UNE COMMISSION DE RECHERCHE SUR LES ACOUPHENES CREEE EN 2009 PAR L’OBSERVATOIRE NATIONAL DE LA SOPHROLOGIE A PARIS :
« …Il apparait que 90% des patients participant enregistrent une amélioration. En effet, en séance individuelle, la sophrologie apparait comme positive dès les toutes premières séances… la moyenne de mieux être atteint est alors de 32%. Par contre, nous atteignons une moyenne frôlant les 50 % d’amélioration dès que nous entrons dans la catégorie des personnes poursuivant la sophrologie entre 5 et 10 séances…
Lors des séances de sophrologie, le patient apprend à s’intérioriser et à descendre ainsi à un niveau de conscience modifiée. C’est dans ce niveau que le travail sur la conscience de l’être humain est possible. Les suggestions faites par l’individu s’intègrent alors dans la conscience et la sophrologie, en ouvrant beaucoup de « possibles », prend alors toutes ses lettres de noblesse. Cela ne peut pas s’atteindre seulement dans quelques premières séances et la sophrologie mérite qu’on lui laisse le temps…
Les premières séances réalisées en groupe (de 5 à10 séances), montrent dans un premier temps une efficacité inférieure aux séances individuelles. En effet, en séance individuelle, le sophrologue suite à une anamnèse précise, adapte un protocole au plus juste du patient, de son vécu et de son ressenti, il est donc tout à fait naturel de trouver ce résultat…
En participant aux séances de sophrologie acouphénique individuelle ou en vivant l’avancée dans un groupe, le participant apprend à gérer ses réponses émotionnelles, à ré-apprivoiser les sons, et peut alors se réapproprier un bien-être… »
www.france-acouphenes.org/index.php/pathologies/dossiers/69-acouphenes-et-sophrologie-1er-bilan-travaux-d-etude-realises-sur-des-patients-acoupheniques-en-suivi-sophrologie (consulté le 20 Avril 2023)
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Sifflements, bourdonnements, tintements… Ces bruits parasites sont présents au quotidien chez les personnes souffrant d’acouphènes. Ce trouble de l’audition provoque une gêne quotidienne et vient peser sur la santé mentale de ces personnes. Pour les aider à soulager ce quotidien, la sophrologie se positionne en tant qu’aide supplémentaire.
Les acouphènes : un enfer quotidien
« Environ 10 % de la population adulte serait touchée par les acouphènes », selon l’Inserm. De fait, 1 personne sur 10 souffre donc de bruits blancs, de bourdonnements et/ou de sifflements réguliers qui ne proviennent pas du monde extérieur. Ces bruits parasites peuvent survenir de façon constante ou par intermittence, et leur durée est variable en fonction de chacun. En effet, une personne peut souffrir d’acouphènes pendant quelques mois, tandis qu’une autre peut subir ces bruits durant des années. Ces acouphènes font partie des troubles auditifs incurables et les personnes qui en souffrent doivent donc apprendre à vivre avec cette gène parfois insupportable.
Au quotidien, les personnes touchées par ces acouphènes sont victimes de migraines, de troubles du sommeil, de difficultés de concentration et parfois de dépression. Avec le temps, ces acouphènes peuvent aussi engendrer une perte de l’audition et des traumatismes sonores. Le fait d’entendre régulièrement des parasites auditifs peut effectivement traumatiser et peut impacter l’état de santé mentale des malades.
Alors, pour accompagner les personnes souffrant d’acouphènes, les ORL peuvent orienter leurs patients vers des sophrologues afin d’avoir un accompagnement supplémentaire.
Sophrologie : mieux vivre avec ses acouphènes
Pour aider les personnes souffrant d’acouphènes, la sophrologie vient principalement les accompagner sur le plan émotionnel. En effet, cette méthode thérapeutique ne remplace pas un suivi médical, mais vient en tant que soutien complémentaire pour améliorer leur quotidien.
Les séances avec un sophrologue vous permettront donc de travailler votre gestion du stress et votre anxiété liées aux acouphènes. Avec bienveillance et douceur, votre sophrologue vous apprendra donc à relâcher les tensions présentes en vous, grâce à des exercices de relaxation dynamique. Ce relâchement des tensions permettra ainsi de retrouver un certain calme en vous.
Par la suite, ces techniques de relaxation permettront de diminuer l’intensité des acouphènes en travaillant sur la perception de la douleur. En effet, la sophrologie permet de « se détourner de la perception des bruits parasites [et de] les mettre de côté », comme l’explique Catherine Aliotta, experte en sophrologie. Le corps sera ainsi plus détendu et les acouphènes auront donc moins de poids sur le quotidien.
De plus, votre sophrologue vous proposera aussi des exercices de visualisation qui permettront de lutter contre les risques de dépression. En effet, ces différents exercices permettent de travailler des techniques d’autosuggestion et d’envoyer des images positives à votre cerveau. Pour cela, votre sophrologue vous apprendra à éloigner vos émotions négatives et à les remplacer par des ressentis positifs.
L’ensemble de ce suivi sophrologique vous permettra alors d’être accompagné et de mieux vivre avec vos acouphènes. En effet, la sophrologie est un outil remarquable pour améliorer le bien-être au quotidien.
www.sophrologie-actualite.fr/acouphenes-mieux-vivre-quotidien-sophrologie/ (Consulté le 20 Avril 2023)