LA SOPHROLOGIE & SES APPLICATIONS
Qu’est ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une technique accessible à tous qui trouve sa place dans tous les aspects de votre vie. Elle est adaptée à tous les âges et à toutes les conditions physiques. La sophrologie est une méthode qui vise à améliorer la qualité de vie des personnes qui la pratiquent, en apportant un mieux-être physique et mental. La sophrologie est une méthode thérapeutique, mais également une méthode de développement personnel qui se pratique de manière individuelle et en groupe.
La sophrologie utilise des techniques simples, telle que l’imagerie mentale, la décontraction musculaire ou la respiration. C’est une méthode douce qui va partir à la rencontre de toutes les ressources positives que vous avez au fond de vous. Grâce à la capacité et aux ressources de chacun, la sophrologie permet de retrouver l’équilibre tout en donnant les moyens de se libérer des tensions physiques et mentales auxquelles nous sommes soumis. Ainsi, nous retrouvons calme et sérénité aussi bien sur un plan personnel, familial, que professionnel. En activant tout votre potentiel, la sophrologie vous permet de mieux affronter les défis du quotidien avec sérénité.
En tant que sophrologue certifiée RNCP, je vais établir et animer des protocoles d’accompagnement adaptés et personnalisés garantissant à chacun un accompagnement thérapeutique de qualité. Mon rôle est de vous accompagner dans la recherche de vos propres solutions pour atteindre votre objectif. Ainsi, je vais vous permettre d’acquérir la bonne pratique des outils, afin d’accéder à vos propres ressources et vous conduire vers l’autonomie. En tant qu’acteur principal de votre vie, je m’adapte à votre rythme pour vous permettre d’atteindre votre objectif
De quelle manière est utilisée la Sophrologie ?
Quelles sont les applications de la Sophrologie ?
Accompagnement INDIVIDUEL
Accompagnement ENTREPRISE
La sophrologie est une méthode qui vise à améliorer la qualité de vie :
- En renforçant la confiance en soi et son estime de soi
- En gérant le stress et l’anxiété
- En développant une attitude positive
- En apprenant à gérer les émotions et les pensées négatives
- En améliorant la qualité du sommeil et avoir un sommeil réparateur
- En permettant de retrouver son énergieEn améliorant la capacité à se concentrer pour être plus productif
- En améliorant sa mémoire, sa concentration
- En permettant de mieux gérer les situations personnelles difficiles
- En permettant de vivre plus sereinement son appareillage médical
- …
C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir dans la vie
La sophrologie est une méthode qui vise à vous permettre de mieux préparer un évènement :
- En se préparant à une intervention chirurgicale
- En se préparant à un examen, un concours
- En se préparant à prendre la parole en public (prestation scénique, intervention en réunion…)
- Accoucher sereinement
- En préparant une compétition
- …
- En rendant ses projets réalisables
C’est un outil très efficace qui permet de mieux atteindre ses objectifs
La sophrologie est une méthode efficace qui vise à vous accompagner dans le cadre d’un traitement médical :
- En permettant une meilleure gestion des maladies chroniques
- En permettant de mieux gérer la douleur
- En amélioration la confiance en soi et son estime de soi
- En permettant de mieux suivre son traitement médicamenteux
- En apprenant à mieux vivre sa maladie
La sophrologie est une méthode efficace qui vise à vous accompagner vers une amélioration dans le cadre des phobies, pulsions, addictions, troubles alimentaires…
Il est important de noter que la sophrologie vient en complément d’un traitement médical ou psychologique. En aucun cas, la sophrologie ne se substitue à un traitement médical ou psychologique en cours. Il est toujours important d’en parler au professionnel du corps médical qui vous suit, au préalable.
La sophrologie est une méthode efficace qui vise à apporter des outils à vos équipes pour que le stress soit un vecteur de dynamisme et non pas une entrave à leur efficacité, vous permettant ainsi de :
- Optimiser la motivation et la concentration
- Améliorer l’efficacité et la réactivité
- Améliorer la cohésion d’équipe
- Maitriser le stress
- Réduire l’absentéisme
- Réguler les émotions
- Gérer l’agressivité, les problèmes relationnels
- Accepter le changement
- Favoriser la prise de parole en public
- Augmenter les performances
- Augmenter le rendement
- Supprimer les doutes, ruminations
- Apprendre à récupérer efficacement
- …
La Sophrologie est un outil efficace qui répond aux besoins en termes de prévention des risques psychosociaux. La Sophrologie sait parfaitement conjuguer le mieux-être des salariés et les exigences de l’entreprise
L’origine de la méthode
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. *sôs : harmonieux, phren : l’esprit, logos : science
Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60. Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué. Alfonso Cayceo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.
A partir de toutes ces inspirations, son fondateur a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise. Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.
www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/definition-sophrologie/ – (consulté le 19 Avril 2023)