LES MALADIES CARDIOVASCULAIRES
Les maladies cardiovasculaires c’est quoi ?
Selon la Fondation de la Recherche Cardio Vasculaire : Une maladie cardio-vasculaire est une maladie ou une lésion touchant le cœur, les vaisseaux sanguins approvisionnant le cœur ou le réseau de vaisseaux sanguins (artères et veines) dans tout le corps et à l’intérieur du cerveau.
Souvent associées à une belle mort ou encore à la vieillesse, les maladies cardio-vasculaires tuent pourtant de par le monde à un rythme sans cesse croissant. Aucun âge n’est épargné du fait de l’augmentation des facteurs de risques. Un accident vasculaire cérébral (AVC) résulte d’un problème relatif à l’irrigation sanguine du cerveau. L’AVC est une maladie cardio-vasculaire.
Selon Santé Publique France : Les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux (AVC) recouvrent un ensemble diversifié de maladies fréquentes et graves avec en premier lieu, les infarctus du myocarde, les accidents vasculaires cérébraux, l’inssufisance cardiaque, les maladies vasculaires périphériques, les maladies hypertensives…
Hormis l’hérédité, le sexe et l’âge, ces maladies ont toutes en commun un certain nombre de facteurs de risque individuels dont la plupart sont modifiables :
Le tabagisme – L’hypertension artérielle – Le diabète – L’hypercholrstérolémie – Une mauvaise alimentation – L’obésité – Le surpoids – La sédentarité
Les maladies cardiovasculaires et les AVC ont longtemps été la principale cause de décès en France, comme dans de nombreux pays. Depuis quelques années, elles se situent en France au deuxième rang des causes de mortalité, après les tumeurs, du fait d’une diminution continue du nombre de décès cardio-vasculaires en lien avec l’amélioration de la prévention et de la prise en charge thérapeutique. Néanmoins, chez la femme, ces maladies restent la première cause de mortalité.
L’apport de la Sophrologie
La sophrologie peut aider les personnes souffrant de maladie cardiovasculaire (artériosclérose, angine de poitine, hypertension artérielle…) à mieux gérer leur stress, à améliorer leur qualité de vie et à prévenir la progression de la maladie.
Voici ce que la sophrologie peut apporter à une personne souffrant de maladie cardiovasculaire :
Réduire le stress : Le stress est l’un des facteurs de risque des maladies cardiovasculaires, car il augmente la tension artérielle et accélère le rythme cardiaque. La sophrologie permet de se détendre mentalement et physiquement, en apprenant à respirer et à se concentrer sur les sensations corporelles. Les exercices de respiration profonde et de relaxation musculaire permettent de diminuer les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, dans le corps.
Améliorer la circulation sanguine : La sophrologie peut aider à améliorer la circulation sanguine en favorisant la relaxation des vaisseaux sanguins. Les exercices de visualisation et de détente musculaire peuvent aider à réduire les tensions musculaires, ce qui permet une meilleure circulation sanguine vers les organes.
Renforcer le système immunitaire : Le stress chronique peut affaiblir le système immunitaire, ce qui augmente le risque d’infections et de maladies. La sophrologie peut aider à renforcer le système immunitaire en réduisant le stress et en améliorant la qualité du sommeil.
Prévenir la progression de la maladie : La sophrologie peut aider les personnes atteintes de maladie cardiovasculaire à mieux comprendre leur maladie et à adopter des comportements sains. Elle peut aider à adopter un mode de vie plus sain, en encourageant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et l’abandon de mauvaises habitudes, comme le tabagisme.
Améliorer la qualité de vie : La sophrologie peut aider les personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire à mieux gérer leurs symptômes et à améliorer leur qualité de vie. Les exercices de respiration et de relaxation peuvent aider à réduire la douleur, l’anxiété et la dépression associées à la maladie.
Il est à noter que la sophrologie peut être un complément efficace aux traitements médicaux pour les personnes souffrant de maladie cardiovasculaire. Cependant, il est important de consulter un médecin avant de commencer toute nouvelle thérapie. En aucun cas, la sophrologie ne doit pas être utilisée comme traitement unique pour cette maladie.
Vous pouvez prendre rendez-vous directement sur ce site pour une consultation en visioconférence où que vous soyez sur l’ensemble du territoire national, mais aussi en cabinet, à domicile ou en institution à Rouen. Ou bien contacter le 07 61 99 48 71 pour plus de renseignements.
Quel peut être votre objectif en rapport avec la Sophrologie ?
- Gérer son stress afin de limiter ses effets sur l’organisme
- Reprendre confiance en soi et en son corps
- Développer nos capacités d’adaptation
- Renouer avec son confort de vie
- Se détendre en apprenant à respirer
- Accepter son traitement médical
- Réintégrer l’exercice physique au cœur de son activité
- Perdre du poids facilement
- Modifier sereinement son hygiène de vie (régime alimentaire et activité physique)
- Maintenir l’arrêt du tabac
- Réduire sa consommation d’alcool
- Préparer un examen médical invasif ou une intervention chirurgicale
- Récupérer après une opération chirurgicale
… Et bien d’autres choses encore en rapport avec vos besoins …
Les chiffres-clés des maladies cardiovasculaires et accident vasculaire cérébral (AVC)
1 million de patients hospitalisés en 2016
1ère cause de mortalité chez la femme en France
2ème cause de mortalité chez l’homme en France
www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/maladies-cardiovasculaires-et-accident-vasculaire-cerebral consulté le 21 avril 2023
Comment le stress influe t’il sur le coeur ?
Dans un article de SANTE MAGAZINE intitulé « Comment le stress influe t’il sur le cœur ? » Souvent présenté comme l’un des maux du siècle, le stress augmente de façon significative le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Qu’il soit provoqué par une émotion forte ou en continu, dans le cadre professionnel ou privé,le stress est omniprésent dans notre vie.Une réaction physiologique qui peut se révéler à la longue souvent toxique. A commencer par son impact sur l’hygiène de vie : insomnie, tabagisme, mauvaise alimentation, sédentarité ou encore prise de poids. Mais le stress représente également un facteur de risque pour des accidents cardiovasculaireset c’est ce que tient à rappeler la Fédération française de cardiologie (FFC) dans son dernier Observatoire du cœur des Français. Celle-ci veut ainsi faire savoir que si le stress est bel et bien un ennemi pour le cœur, ce n’est néanmoins pas une fatalité… Outre une bonne hygiène de vie, les médecins recommandent également de ne pas hésiter à se fixer des limites dans le cadre du travail (se déconnecter) et à parler avec son entourage afin d’exprimer ses émotions. Il est également possible d’apprendre à se détendre et à mieux respirer avec des méthodes comme la sophrologie, la relaxation et le yoga.
www.santemagazine.fr/actualites/comment-le-stress-influe-t-il-sur-le-coeur-334017 – consulté le 21 avril 2023
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Femmes : Prenez soin de votre coeur avec la Sophrologie
Le JOURNAL DES FEMMES a publié une interview de Catherine Aliotta, sophrologue – Présidente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, intitulé « Femmes : prenez soin de votre cœur avec la sophrologie » :
De plus en plus de femmes sont concernées par les maladies cardiovasculaires. Pour protéger votre cœur et apprendre à gérer votre stress, la sophrologie est une approche efficace.
Première cause de mortalité en France, les maladies cardio-vasculaires sont en constante augmentation depuis une trentaine d’années (une femme sur trois meurt d’une maladie cardiovasculaire). Parmi les facteurs de risque avérés : l’alimentation, la sédentarité, le tabagisme, le cholestérol, le surpoids et le stress. Si les hormones jouent un rôle protecteur pendant plusieurs décennies, les risques d’infarctus et d’AVC (Accident Vasculaire Cérébral) augmentent sensiblement à la ménopause. Cependant, la Fédération Française de Cardiologie (FFC) rappelle à juste titre que les maladies cardio-vasculaires touchent de plus en plus de femmes jeunes. L’institut National de Veille Sanitaire (INVS) estime que le nombre de femmes hospitalisées pour un infarctus du myocarde a augmenté de 17,9% entre 2002 et 2008. Il s’agit donc d’un véritable problème de santé publique.
La sophrologie : une aide précieuse pour mieux gérer le stress
Si la sophrologie peut intervenir indirectement à agir sur les facteurs de risque (aide à l’arrêt du tabac, accompagnement pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et prendre soin de leur santé), elle joue un rôle également important en matière de gestion du stress. Facteur à la fois déclenchant et aggravant, le stress n’est pas l’ami de notre cœur et de nos artères. A travers la pratique d’exercices de décontraction musculaire et le recours à la respiration, la sophrologie permet de réguler le rythme cardiaque, d’apaiser les tensions et fait diminuer efficacement le niveau de stress interne. Bien souvent, la personne stressée n’a pas conscience de son état. Pour se sentir exister ou parce qu’elles ne connaissent pas d’autre mode de fonctionnement, de nombreuses personnes vivent dans un état de tension permanente, parfois depuis de longues années, jusqu’au jour où le corps n’en peut plus et que la maladie apparaît.
Apprendre à être l’écoute de ses sensations
La plupart du temps, les personnes arrivent en consultation lorsque les conséquences du stress sont déjà manifestes. Il n’est pas toujours aisé de reconnaître qu’on est stressé. Reconnaître que nous n’arrivons plus à faire face nous confronte à nos propres limites et peut être vécu comme un aveu de faiblesse. Lorsqu’elles acceptent de se faire aider par un sophrologue, ces personnes franchissent un pas important vers le mieux-être. Au fur et à mesure des consultations, elles développent une écoute différente de leur corps, apprennent à identifier les zones de tension ainsi que les situations génératrices de stress (sur le lieu de travail, dans les embouteillages, au moment du retour à la maison…). En vivant leur corps dans le moment présent, elles agissent directement sur leur stress et le font diminuer progressivement. La sophrologie leur offre une large palette d’outils qui leur permet de faire face efficacement à leurs difficultés et de prendre soin d’elles.
Il n’est jamais trop tard pour se faire aider
Même après un infarctus, un AVC ou un problème d’hypertension venant d’être diagnostiqué, la sophrologie reste une aide précieuse dans l’accompagnement des pathologies cardiovasculaires. Une personne venant de subir un AVC doit apprendre à vivre avec un certain état de stress car la peur que cet événement traumatisant se reproduise va durer un certain temps. La sophrologie permet de retrouver une stabilité émotionnelle, aide à mieux gérer les pics d’anxiété et à reprendre confiance dans son corps.
Appréhender différemment la perte de mobilité et les douleurs
Après un accident cardiovasculaire, la perte de mobilité a une incidence directe sur l’estime de soi. Au-delà du fait de ne plus pouvoir bouger, l’image de soi est plus ou moins profondément impactée. La sophrologie aide à remettre le corps en fonctionnement d’une manière douce et progressive en tenant compte des capacités mais aussi des limites de chacun. Le recours aux visualisations permet de se projeter positivement, à la fois physiquement et mentalement, dans des activités de retour à la vie quotidienne et nourrit la confiance en soi. En cas de douleur, la personne apprend à défocaliser son attention pour se concentrer sur une image positive évocatrice de bien-être. Tout cela crée un cercle vertueux. En effet, moins la personne est focalisée sur la douleur, plus elle est détendue et à même d’engager des actions positives dans sa vie. La sophrologie s’intègre donc dans une démarche globale de reconstruction après un accident cardiovasculaire et d’accompagnement en cas de maladie chronique.
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/56608-femmes-prenez-soin-de-votre-coeur-avec-la-sophrologie – consulté le 21 avril 2023